¤Yoga!
¤Work hard!
¤Jag Ida och träningen
¤Yogan är igång!
Bästa yogan är igång & jag har börjat springa och pw igen. Dessutom har jag nu genomgått ett dygn helt utan socker. undra om den hemska huvudvärken jag sitter med nu har med de sistnämda att göra? Usch va lat och grisig jag vart. Det är slut på dom dumheterna nu!
¤Yoganytändning!
Jag älskar min yoga! Massor, men ibland känner man sig off.. jag har vart väldigt off sista tiden med både träningen och promenader/löpning. Jag har verkligen inte haft nån lust. & inte har det hjälpt att det alltid händer en massa saker på just onsdagarna nuförtiden (som är min yogadag)! Även då imorgon. Så jag tog mig i kragen och tänkte att det är dax att jag testar på mysoreklassen. Det är alltså en klass där man gör serien i sin egen takt på egen hand, alltså den är inte lärarledd. Fast de finns lärare där som guidar och hjälper en framåt hela tiden. Mina lärare har vart på mig ett tag att jag ska börja i den klassen, men jag har fan inte riktigt vågat. Tills nu... och vilken tur att jag vågade för oj vilken nytändning jag fick idag ♥ För det förtsa så kunde jag ju hela serien (impad av mig själv ja), å för det andra fick jag redan börja lära mig en ny possition. Nu är jag är yogalycklig!
...hänge sen lite med Danne i studion innan vi stack och käka kvällsmat på Interpool.
Tror jag ska ta datan till sängs och somna till en film nu. det var oxå oförskämt länge sen!
Puss & Kram
¤en bra start på dagen... 1 mil i Hemlingby. Tjo!!
¤Fascinerande vad min kropp kan göra nu!
bild: ashtangayoga.info
Det går bara bättre och bättre på yogan, å snabbt går det. Jag vet inte om det beror på värmen i rummet eller på våra superintruktörer. Fast ja, de beror nog på båda dom faktorerna. Plus lite mig själv oxå då såklart. Men för varje pass gör min kropp nya saker jag inte trodde var möjliga. Idag satt jag i lotus och la ner hakan i golvet.. å det är fan ingen picknick de. Testa vetja ;) [Som jag älskar ashtanga yoga.. oh Yes i do]
¤Bastubad och helt fantastisk yoga ♥
Idag stod de bastu och isvakbad på schemat. Så upp tidigt och iväg mot Furuvik !! Å det var riktigt fint väder oxå, solen sken hela dagen.. himlans lovley ! Ja va ska man säga.. jag och Josefine njöt, planerade livet, framtiden, drömde om resor och bara mådde bra hela dagen. 
[love u alot]
Min gamla Yoga-fröken som jag gått hos de senaste åren har börjat vidareutbilda sig inom yogan och ska iåmäde resa runt en del, så denna termin har jag jagat runt hela gävle efter ett nytt ashtanga ställe.. jag, och ja hela min gamla grupp hittade till Victoria på p.a.u.s.e yoga. Jag va lite skeptiskt till en början (ni vet, nytt lika med lite farligt) men oj oj oj så bra det va !!! Hon hade hög värme i lokalen och det var ett genomgående och fysiskt väldigt jobbigt pass. Svetten riktigt rann på hela mig. Jag är helt lyrisk nu! älskar älskar att ta ut min lilla kropp på det här viset.. den är helt färdig och slut nu. Dusch - Bovetegröt - Film - Zzzz
¤Vem försöker jag lura !?
Hahaa !! Vem försöker jag lura egentligen..? Sitta inne hela dagen och inte göra nått?! Nja, jag är alldelens för uttråkad och rastlös för att klara av de. Så mot kvällningen nu åkte löparskorna på och jag stack ut och sprang en timme. Det var skönt minst sagt.. men jag blir nog aldrig någon miss fitness. Målet för joggingturen va nämligen affären och en bytta Cookie Dough-glass, som jag nu kan njuta av till filmen i en lugn och harmonisk kropp !
Ha en underbar fredag !
...nu är mitt twittrande över ;)
¤Mörkrädd..? Näee !
Ja ingen kan iallafall anklaga mig för att vara mörkrädd.
Igår blev det några varv i Hemlingby. Mest för det är så underbart vackert ute
med snön nu. Men nog var det mörkt allt, fast inga troll så långt ögat kunde nå.
Härligt ! ..minst sagt.
¤Nu är det vinter !! ...pang tjong
Den kom när jag befann mig mitt i Hemlingbys 10 km spår. Som jag förövrigt stolt måste säga att jag sprang utan större problem ;) Jag är fasen i bättre form än jag någonsin kunnat tro. [glad] Jag började spåret när de va höst och slutade mitt i vintern, stormande vintern.
Hem och fixade till mig och ner på stan.. Fika aka Tacotallrik och mys med Anna och Pete på Java, sen en sväng på stan innan jag tog Anna med mig hem. Å här har vi suttigt uppkrypna i min soffa i timmar och babblat över te och mandariner. Ute är det storm !!
Jag tok-älskar snö !!! allt är så myckt ljusare nu.
men jag hatar datumparkering.. fräääs.. letat plats jag vet inte hur jävla länge nu.
¤underbart
[ SöndagsYoga ]
...min kropp ler
¤Fy fan va jag är i bra form !!
Fy fan va jag är i bra form !! Ja men faktikst..
Yogan har höstlov så jag tänkte att jag skulle ut å jogga lite istället. Hittade (tack vare Fanny) nya skogsvägar att ge mig ut på, riktigt bra sånna. Det blev nog en hel mil idag skulle jag tro. Och de gick lätt. Solen sken och endorfinerna spruta. Nu mår man BRA ! Jihooo
¤Ashtanga yoga
Vad är Ashtanga yoga?
Jag får ofta frågor om vilken yoga jag tränar och hur de är, med mera med mera. Så ist för att svara via mail eller komentarer så skriver jag ner lite ifrån min bästa bok. Kraften bakom Yoga av Petri Räisänen. Detta är vad jag tränar. 1-3 gånger i veckan. Passen är 1½ timme.Ashtangayoga definieras ofta som en idrottslig, fysisk och dynamisk form av yoga. Detta är utan tvivel sant om man tänker på hur krävande och imponerande övningen är och på att den ger ökad muskelstyrka, hälsa och livskraft. Ashtangayoga är dock mycket mer än en övning som tänjer och stärker kroppen.
Genom medveten andning, yogaövning, blickfokusering och koncentration kan man utveckla en god kroppskontroll, kontroll över sinnena och en medvetenhet om sitt inre. Enligt Sri K. Pattabhi Jois är ashtangayoga en stig som leder oss till ”den ande som finns inom oss” eller vår verkliga natur.
Ashtangayoga betyder åtta delar, som Rishi Patanjali skrev i aforistisk form i sitt verk Yoga Sutra för ca 2 000 år sedan. Hans texter baserar sig på ännu äldre texter, Veda, och den kunskap som har överförts muntligt från guru till elev. I ashtangayoga kombineras flera sorters yoga som klassificerats inom yogaundervisningen. Den är till 99 procent praktisk övning bestående av ställnings- och andningsövningar samt en förmedling av en attityd som är gynnsam för yogautövaren (yama och niyama). Yogateorin som kan studeras i sin mest äkta form i heliga skrifter är bara en bråkdel av övningen. Böckerna visar oss yogans väg, men praktisk tillämpning är det enda sättet att rena kroppen och sinnet från blockeringar för att aktivera de fysiska, mentala och andliga resurserna samt för att uppnå inre frid och lycka.
Att kombinera andning och ställningar med vinyasa-teknik samt att dra samman muskellåsen (mula bandha och uddiyana bandha) åstadkommer att hela kroppen värms upp, vilket gör det behagligt och tryggt att tänja kroppen. Värmen och svettningen sätter igång en omfattande reningsprocess i vilken de inre organen, musklerna, nervsystemet, hjärnan och sinnena deltar.
"Gör dina övningar och allt sker." - Sri K. Pattabhi Jois
Effekter av ashtangayoga
- Ger fastare och mjukare muskler, avlägsnar onödigt fett och ger en lätt och energisk känsla.
- Renar kroppen från de gifter som samlas genom en ohälsosam livsstil och återför förlorad livskraft till kroppen.
- Håller kroppen och sinnet ungdomligt, friskt och livskraftigt.
- Utgör effektiv träning kombinerad med olika sporter och fritidsaktiviteter.
- Minskar risken för sträckningar och skador.
- Förbättrar immunförsvaret och ämnesomsättningen.
- Förbättrar syreupptagningsförmågan, kvaliteten på andningen och medvetenheten om andningen.
- En forskningsresa i din kropp och ditt sinne.
Källa: Petri Räisänen, författare.
Taget ur Kraften bakom yoga
¤Yoga-fredag
Sarah ♥ Yoga
¤Rollin´with Tha Homies !
Man gör det bäst med Paul Frank !!
"Morgonens" löpar-runda klar, nu tonfisksallad med massa smask.
Sen jobba.
Dagens musik: Lady Gaga
Dagens outfit: Paul Frank
Dagens inge bra: Myggbätt i örat
Dagens bra: formen
¤Kommit igång !
I flera dagar i rad nu har jag vart ut och gått/sprungit och gjort en massa utfall. Kroppen mår bra ! Det är de här jag gillar att göra. Det här och Yoga. Gym och löpband har aldrig riktigt vart min grej. Tänk om vi hade sommarväder året runt, så jävla fit man skulle va ;) haha..!
¤Jag ♥ Yoga
Yoga!
Min stora kärlek ♥
¤Jag klarade de !!!!
Uttana Padasana
Jag klara lyfta benen !! Jag klarade de... Wiiiieeee
¤Yogat med Ratheesh Mani !
Idag åkte jag med några Yogavänner till sandviken på en yogaklass som hölls av en indisk man vid namn Ratheesh Mani. En vacker man som bara genom sin närvaro får en att le. Han var här och gästundervisade hos Magnus på Innerpower4u. Vi har utövat Ashtanga yoga hela eftermiddan. En underbar form av yoga där man följer ett visst mönster, en serie. Idag var det mest upplevelsen att få köra på utan en massa teknikundervisning. Men tro mig, teknik fick vi. Det är helt otroligt va kroppen kan göra med rätt vägledning och hjälp. Och hur bra man mår sen. Jag är just nu helt underbart lycklig och tillfreds med livet, all skit och oreda lixom blåser bort och känns.. jag men fånigt och helt onödigt dumt. I oktober väntar förhoppningsvis en workshop. Jag älskar yoga ♥ Namasté!
Ashtangayoga serien!
